心も乾燥してませんか？
楽しいことも、そうでないことも、
いろ～んなことがあるから人生楽しいのかもしれませんね。
よく頑張りました！と、自分をほめてあげてください（≧▽≦)
そして、
こうして健康に新しい年を迎えられることに感謝しましょう。
冬と言えば、乾燥の季節
乾燥していませんか？
美琴は、手がカサカサになります。
ハンドクリームを塗っても、塗っても、カサカサ(´；ω；`)ｳｩｩ
職場の２０代前半のスタッフは、
手が乾燥してカサカサなんです～ と、
なぜか、足に粉がふいているのを見せてくれました（爆笑）
乾燥を防ぐには、やっぱり水分補給ですね。
こまめに取ることが大切。
そして、もう一つ
良質な油分をとることも大事なんです！
生の良質な油をしっかり摂るとお肌が潤うんですよ✨
オリーブオイル
ごま油
えごま油 などなど
今は、良質の油がたくさん出てますよね。
エゴマ油は酸化しやすいものもあるそうなので、
ちょっと注意して探してくださいね。
良質の油をとると、
お肌が潤ってくるのもあるのですが、便通も良くなるんです。
腸活 腸内細菌 とか、ものすごく言われた時期もありましたよね～。
腸内環境を整えると、痩せやすくなるみたいだし、
「腸」って、大事。
日本には、
発酵食品という素晴らしい食材があるから
お味噌、ぬか漬け など
あわせて摂ると「腸活」もできて、
綺麗になること間違いなし(^_-)-☆
美琴は、
毎晩、具沢山のお味噌を作って食べています。
乾燥の話に戻って。。
身体が乾いた状態が続くと、心が乾きやすくなるんです。
心と身体は一つ。
繋がっているんですよね。
スピや精神世界の中でも、
心と身体は繋がっているっていうけど、
精神世界ばかりじゃなくて、
こまめに水分を摂ること
良質な油を摂ること
（発酵食品もね）
身体によいものを取り入れてあげるのも大切なんです。
心に従って、
好きなものを食べてワクワクしてたら幸せ💓
だから、食べたいものを好きなだけ食べてOK！といって、
メタボや糖尿病になってたら
何の意味もないですからね（笑）
スピや精神世界
そして、現実世界
どちらに偏るのではなく、バランスよく中庸でいることが大切。
心と身体は一つ
身体を大事にすることは、心を大事にすること
それは、
自分を大切にするのと同じなんです。
そして、
自分を大事にすると、世界（宇宙）に大事にされます。
元気だと楽しいですよね(^^♪
快便だと嬉しいし、
お肌もツルンとしてたら、なお嬉しい！
潤っていると、若々しくなる。
水分補給をして、保湿する。
水は霊的なエネルギーも扱いますからね。
そして、
良質なオイルを摂る
人生をさらに豊かに
Happyに！
心も身体も大切にして、
宇宙からも愛されましょうね
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