まずは、自分を許すこと
生きていると、理不尽なことも多少あったりするわけです。
心許ない言葉を言う人も残念ながらいるんですよね。
美琴は、見ていたり、聞いたりするだけでも
心が ザックリ えぐられることがあります。
（HSPなのもあるかもしれないけど）
”傷ついた心” って、どうしたら癒せると思いますか？
時間が解決？
誰かに話す？
「時間が癒してくれる」とか、よく聞きますよね。
傷を癒すということは、
辛かった出来事を完全に忘れる事でも、
その出来事が起こる前のあなたに戻ることでもないんです。
大きなショックを受けたことで出来てしまった心の傷が、
時間とともに自然に癒される可能性は極めて低い
と、いうことが最近の心理学の研究で明らかになってきています。
そして、
心の傷は、身体にできた傷とは違って見た目にはわかりません。
もし、あなたが友人に思い切って相談した時、
（あなたの事を思って）かけてくれた言葉で、
さらに深く傷ついたり、余計に混乱したりすることもあるでしょう。
思い出すことが辛くなって、心の奥にしまい込んだり、
心に傷をみないようにしたり、無かったことにすると、
今度は、身体に影響が出てくることもあるんです。
あまりにも深く深く傷つくと、
自己肯定感が低くなって、
感情がなくなって、
何も感じることができなくなってしまうことも。
これは、感情を凍らせて感じないようにするという、
心の防御反応なんです。
身体って、ちゃんと守ってくれるようにできているんですよ。
だけど、これは感情を抑圧して生きている事なんですね。
心の傷に向き合うのは、
なんだか怖いし、辛いし、見たくないですよね。
向き合うと、まず「怒り」が出てきます。
相手に対して、
「許さない」「憎い」という気持ちがフツフツと湧いてくるのです。
そんな思いを持っている自分が出てきたとき、
ほとんどの人が、自分を責めるんですよね。
そんな”醜い感情”を持つ、自分がイヤだって。
美琴もそうだったから、よくわかります。
人に対して、憎しみをもつ自分が許せなかったし、
そんな自分が、嫌いでした。
醜くて、最低な人間だと思ったんです。
だけど、ここが大切なんです。
この「怒り」の奥に、本当の気持ちが隠れているんです。
それにはまず、
あなたが傷ついていることを、自分自身で認めて、
「私は傷ついている」という事実だけをみてほしいんです。
『私は傷ついています』と言葉に出してもいいです(*'ω'*)
辛かった出来事を思い出した時、でてくる感情をそのまま感じます。
怒り、恨み、憎しみなど、ダメと思わずにとことん感じてください。
涙があふれてきたら思いっきり泣いてください。
ここを大切にしてほしいのです。
「許したくない」「許さない」と思った自分を
まるっと 認めてあげるんです。
そんなことを思う自分を許してあげるんです。
相手を許さなくてもいいんです。
そんなことを思う自分を許してあげるんです。
結果、それが相手を許すことになるんです(≧▽≦)
相手を許すことが先じゃないよ。
自分を許すことが先だよ！
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